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南昌民德學(xué)校關(guān)于青少年近視防控倡議書

  • 作者:政教處
  • 來源:
  • 發(fā)布時(shí)間:2022-11-16
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南昌民德學(xué)校關(guān)于青少年近視防控倡議書(家長版



尊敬的家長:

兒童青少年是祖國的未來和民族的希望。近年來,我國兒童青少年近視率居高不下、不斷攀升,近視呈高發(fā)、低齡化趨勢,嚴(yán)重影響孩子們的身心健康。習(xí)近平總書記從國家和民族未來的高度出發(fā),多次就兒童青少年視力健康問題作出重要指示。家庭是孩子成長的第一環(huán)境,家長是孩子的第一任老師,作為家長,您的一言一行都深刻影響著孩子的行為。為此,我們向全體家長發(fā)出以下倡議:

1.了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識。家長應(yīng)當(dāng)主動(dòng)學(xué)習(xí)掌握眼健康知識和技能,了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識,以身作則,帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣,盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境;強(qiáng)化戶外活動(dòng)和體育鍛煉,減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān);培養(yǎng)和督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,使其建立愛眼護(hù)眼行為。

2.避免不良用眼習(xí)慣。引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫姿勢,應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”,即眼睛與書本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課 桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸。

3.正確認(rèn)識戶外活動(dòng)的重要性。戶外活動(dòng)能夠有效預(yù)防和控制近視。家長要營造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍,積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉,走出教室、走出室內(nèi)、走到陽光底下,保證每天累計(jì)不少于 2 小時(shí)的戶外活動(dòng),已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間,延緩近視發(fā)展。培養(yǎng)孩子積極主動(dòng)參加各種形式的體育活動(dòng),認(rèn)真完成體育作業(yè),掌握 1-2 項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能,養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。

4.控制電子產(chǎn)品使用。家長陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。應(yīng)設(shè)定明確規(guī)則,有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品,積極選擇替代性活動(dòng),如游戲、運(yùn)動(dòng)和戶外活動(dòng)等,減少視屏?xí)r間。觀看電視或投影儀時(shí),眼睛距離屏幕要 3 米以上;使用電腦時(shí),眼睛距離屏幕應(yīng)不少于 50 厘米。視頻時(shí)遵循“20—20 —20”法則,即觀看電子屏幕 20 分鐘后,要抬頭遠(yuǎn)眺 20 英尺(6 米)外 20 秒鐘以上。孩子年齡越小,連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。

5.減輕孩子課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。孩子學(xué)習(xí)壓力大、課后作業(yè)時(shí)間長,孩子持續(xù)近距離用眼時(shí)間多、負(fù)荷重,極易加重孩子近視程度。家長應(yīng)配合學(xué)校切實(shí)減輕孩子負(fù)擔(dān),不要盲目參加課外培訓(xùn)、跟風(fēng)報(bào)班,提前學(xué)、超綱學(xué),不僅增加了沉重的額外課業(yè)負(fù)擔(dān),也違背了青少年成長規(guī)律和學(xué)業(yè)發(fā)展規(guī)律,不利于孩子的健康成長、全面發(fā)展,應(yīng)根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇, 避免學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)。

6.保障孩子睡眠時(shí)間。保障孩子睡眠時(shí)間,確保初中生9個(gè)小時(shí)、高中階段學(xué)生 8 個(gè)小時(shí)。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。

7.做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。改變“重治輕防”觀念,經(jīng)常關(guān)注家庭室內(nèi)照明狀況,注重培養(yǎng)孩子的良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣。掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況,隨時(shí)關(guān)注孩子視力異常跡象,了解到孩子出現(xiàn)需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時(shí)湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時(shí),及時(shí)帶其到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治,盡量在眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)驗(yàn)光,避免不正確的矯治方法導(dǎo)致近視程度加重。

8.防控方法要科學(xué)。近視一旦發(fā)生,不可逆轉(zhuǎn),不能治愈,請家長務(wù)必帶孩子到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診,進(jìn)行科學(xué)矯正。切不可病急亂投醫(yī),迷信近視可治愈的虛假廣告。

請家長和我們一起行動(dòng)起來,共同呵護(hù)好孩子的眼睛,還孩子一個(gè)清晰明亮的未來。

 

 

 


南昌民德學(xué)校關(guān)于青少年近視防控倡議書(學(xué)生版


親愛的同學(xué)們:

兒童青少年是祖國的未來和民族的希望。近年來,我國兒童青少年近視率居高不下、不斷攀升,近視呈高發(fā)、低齡化趨勢,嚴(yán)重影響孩子們的身心健康。習(xí)近平總書記從國家和民族未來的高度出發(fā),多次就兒童青少年視力健康問題作出重要指示。同學(xué)們,一雙明亮的眼睛是你們放眼世界、展望未來的窗口,過早、過高的近視會讓窗口變得模糊、狹窄,甚至關(guān)閉。


作為近視防控的第一責(zé)任人,在此我們向全體同學(xué)發(fā)出以下倡議:

1.強(qiáng)化健康意識。每個(gè)學(xué)生都要強(qiáng)化“每個(gè)人是自身健康的第一責(zé)任人”意識,主動(dòng)學(xué)習(xí)掌握科學(xué)用眼護(hù)眼等健康知識,并向家長宣傳。積極關(guān)注自身視力狀況,自我感覺視力發(fā)生明顯變化時(shí),及時(shí)告知家長和教師,盡早到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查和治療。

2.自覺減少電子產(chǎn)品使用。盡量避免使用手機(jī)進(jìn)行線上學(xué)習(xí),要選擇屏幕較大、分辨率較高的電子產(chǎn)品,亮度根據(jù)環(huán)境進(jìn)行調(diào)整。觀看電視或投影儀時(shí),眼睛距離屏幕要 3 米以上;使用電腦時(shí),眼睛距離屏幕應(yīng)不少于 50 厘米。視屏?xí)r遵循“20 —20—20”法則,即觀看電子屏幕 20 分鐘后,要抬頭遠(yuǎn)眺 20英尺(6 米)外 20 秒鐘以上。

3.保證戶外活動(dòng)和鍛煉。同學(xué)們要積極進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉,課間休息時(shí)間要走出教室、走到陽光底下,保證每天累計(jì)不少于 2 小時(shí)的戶外活動(dòng),已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間,延緩近視發(fā)展。積極主動(dòng)參加各種形式的體育活動(dòng),認(rèn)真完成體育作業(yè),掌握 1-2 項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能,養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。

4.認(rèn)真規(guī)范做眼保健操。注意做規(guī)范手法的眼保健操,做操時(shí)注意力集中,閉眼,認(rèn)真、正確地按揉穴位等,以感覺到酸脹為度,適當(dāng)增加做眼保健操的次數(shù)。

5.避免不良用眼習(xí)慣。不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。糾正不良讀寫姿勢,保持“一尺、一拳、一寸”,即眼睛與書本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸。

6.養(yǎng)成健康習(xí)慣。養(yǎng)成良好生活方式,每天保證充足睡眠時(shí)間,初中生 9 小時(shí),高中生 8 小時(shí)。飲食要避免暴飲暴食,注意營養(yǎng)均衡,多吃水果蔬菜,少吃零食、甜食和油炸食品。

親愛的同學(xué)們,讓我們一起養(yǎng)成良好的科學(xué)用眼習(xí)慣,擁有一雙健康明亮的眼睛,享受清晰明亮的“睛”彩人生!

南昌民德學(xué)校

2022年11月


來源:政教處


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學(xué)校介紹

南昌民德學(xué)校,位于青云譜區(qū)南蓮路176號,占地100余畝,建筑面積5萬多平方米,緊鄰“八大山人”梅湖景區(qū)。學(xué)校環(huán)境優(yōu)美,綠樹成蔭,是南昌市不可多得的園林式學(xué)校,具有初中、高中學(xué)歷辦學(xué)資質(zhì),招生無地段限制。

學(xué)校從2015年6月起正式面向社會招生,目前初、高中在校生人數(shù)2800余人,教職工200余人,正處于快速發(fā)展階段。創(chuàng)辦以來,教育教學(xué)質(zhì)量不斷提升,社會聲譽(yù)越來越好。

2018年至2021年中考,我校一類重點(diǎn)高中上線率、700分以上人數(shù)不斷創(chuàng)造新的輝煌,低分率為零。2020年中考,我校章鴻昊同學(xué)以730分(裸分)的成績位居南昌市中考成績前十。2019年至2021年高考,我校一本上線率不斷提升,穩(wěn)居南昌公、民辦高中第一梯隊(duì)前列。2019年我校李振鴻同學(xué)成功錄取空軍大學(xué),我校成為江西省第一所錄取空軍飛行員的民辦學(xué)校。2021年高考,我校600分以上人數(shù)再創(chuàng)新高,為全國重點(diǎn)高校輸送了大量人才。

目前,學(xué)校與韓國高麗大學(xué)(2021年世界大學(xué)QS排名第69位,與我國浙江大學(xué)全球排位相當(dāng))、延世大學(xué)(2021年世界大學(xué)QS排名第85位,與我國中國科技大學(xué)全球排位相當(dāng))、成均館大學(xué)(2021年世界大學(xué)QS排名第88位,與我國中國科技大學(xué)全球排位相當(dāng))、國立中央大學(xué)(2021年世界大學(xué)QS排名第465位,略低于我國南開大學(xué)全球排名)、國立全北大學(xué)(2021年世界大學(xué)QS排名第571位,與我國985高校大連理工大學(xué)全球排位相當(dāng))、國民大學(xué)等多所國際名校達(dá)成戰(zhàn)略合作協(xié)議,開辦中韓班,為學(xué)生搭建直升世界名校的教育平臺。目前,南昌民德學(xué)校中韓班已經(jīng)成為南昌市中韓國際教育教學(xué)的一大名片。






 

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